Salud - 09/07/2024

EN ESTAS VACACIONES CUIDA LA ALIMENTACIÓN DE TUS NIÑOS

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Angelique Salazar
Con el objetivo de promover la salud de los menores durante las vacaciones de verano, la Secretaría de Salud recomienda a los padres vigilar adecuadamente la alimentación de sus hijos, asegurándose de seguir hábitos nutricionales adecuados y fomentar la actividad física.

Nutriólogos enfatizan la importancia de una alimentación adecuada durante la etapa escolar.

Esta alimentación proporciona los nutrientes necesarios para asegurar un crecimiento y desarrollo óptimos.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones que te pueden ayudar.

* Establece y respeta un horario regular para las comidas, de manera que el niño se acostumbre a ingerir alimentos a horas fijas.

* Evita que el niño vea televisión, juegue videojuegos o escuche música con audífonos mientras come.

* Incentiva la variedad en la dieta de tu hijo, incluyendo frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en cada comida.

* Mantén snacks saludables disponibles en casa, como frutas frescas, yogur natural o frutos secos, para cuando tengan hambre entre comidas.

* Limita el consumo de bebidas azucaradas y opta por agua como la principal opción de hidratación para tu hijo.

* Fomenta la actividad física diaria, ya sea mediante juegos al aire libre, paseos en bicicleta o actividades deportivas, para mantener un equilibrio entre la alimentación y el ejercicio

Es crucial considerar la actividad física del niño y promover hábitos alimentarios saludables para prevenir enfermedades derivadas de una mala nutrición a corto y largo plazo.

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